Что такое куркума и как она выглядит?

Что такое куркума и как она выглядит?

Куркума (Curcuma longa) — это специя, используемая в Азии, особенно в Индии, уже на протяжении более 4000 лет. В изначальном виде применяют корень растения, который перетирают в порошок. Когда вы […]

3 позы йоги для мягкой растяжки подколенных сухожилий

3 позы йоги для мягкой растяжки подколенных сухожилий

Подколенные сухожилия могут стать причиной болей в пояснице, а также проблем с коленными суставами. В йоге есть упражнения растяжку подколенных сухожилий, которые действуют мягко, но эффективно. Иногда можно услышать такую […]

5 простых упражнений на растяжку для женщин

5 простых упражнений на растяжку для женщин

Растяжка часто недооценивается: ее делают (если вспомнят) после основной тренировки, либо просто для разогрева. В то же время, регулярное выполнение упражнений на растяжку очень полезно, а для женщин есть определенные […]

10 продуктов, которые нельзя есть на завтрак

10 продуктов, которые нельзя есть на завтрак

Есть такая поговорка, что завтрак — это самая важная еда дня. Однако, это не всегда так. Вообще, если говорить с точки зрения Аюрведы, то завтрак важен, особенно для вата доши. […]

Причины бессонницы у женщин

Причины бессонницы у женщин

Два вида бессонницы Первичная бессонница — не является симптомом или побочным эффектом другого заболевания; бессонница — это сама по себе болезнь. Она может продолжаться всю жизнь, либо быть скоротечной (например, из-за […]

16 масок с йогуртом для осветления кожи лица и тела

16 масок с йогуртом для осветления кожи лица и тела

Почему йогурт? Йогурт — это отличное средство для отбеливания кожи без побочных эффектов. Вот, что он предлагает нашей коже: В нем содержится молочная кислота, которая увлажняет и питает сухую кожу. Кстати, […]

Слово "Аюрведа" переводится с Санскрита как "Наука о жизни" (аюр - жизнь, веда - наука, знание). Аюрведическая медицина существует с древнейших времен - известно, что ее методы применялись еще 5000 лет назад, а знания передаваясь, по большей части, через устную традицию. Также есть письменные источники, возраст которых превышает 2000 лет - это Чарака Самхита, Сушрута Самхита и Аштанга Хридая.

Был период, когда наука находилась в упадке во времена завоеваний на полуострове Индостан, однако в наши дни она переживает, так сказать, "второе рождение". Интересно, что у Традиционной Китайской медицины, у Тибетской медицины и у Аюрведы есть много общего, видимо, у них были общие корни. Ранние лечебные методы Древней Греции также много заимствовали из Аюрведы, т.к. многие концепции описаны в более древних (по отношению к греческим) аюрведических текстах.

Принципы Аюрведы

аюрведа

Аюрведа, по сути, представляет собой целостный (холистический) подход к здоровью, помогающий человеку прожить долгую, здоровую и сбалансированную жизнь. Таким образом, одной из ключевых является концепция баланса на уровне тела, ума и эмоций. Для определения индивидуальных особенностей каждого человека на этих трех уровнях, существует концепция трех дош или аюрведических конституциональных типов: вата доша, питта и капха. Эти доши присутствуют в каждом человеке в уникальных пропорциях, что определяет природу человека (Пракрити). Баланс согласно Аюрведе заключается в поддержании гармоничного соотношения дош и их влияния на вышеуказанные уровни (тела, ума и эмоций).

У каждого человека, обычно, преобладает одна или две доши (реже встречаются "трех-дошные" типы людей), и к состоянию болезни приводит их разбалансированность, которая, как правило, выражается в повышении этих дош.

Почему доши "повышаются"? Это происходит под воздействием различных факторов. Например, ветреная погода повышает вата-дошу, а острая пища - питту. Капха выходит из равновесия при отсутствии достаточной физической активности или при повышенной влажности. Это лишь примеры; есть гораздо больше факторов, приводящих к нарушению баланса дош. Когда мы узнаем о них, когда начинаем действовать так, чтобы поддерживать доминирующие в нашем теле доши в равновесии, наша жизнь наполняется здоровьем и счастью.

Методы Аюрведы

Существует более 20 типов аюрведического лечения, среди часто используемых выделяют следующие:
  • Абхьянга - втирание растительных масел в кожу для улучшения кровообращения в ней, а также для выведения токсинов через кожу.
  • Расаяна - использование мантр во время медитаций в сочетании с определенными травами для омоложения человека.
  • Йога - йогу и аюрведу называют "сестрами". В аюрведической медицине используется, прежде всего, терапевтическая сторона йоги, которая улучшает кровоснабжение организма, пищеварение, понижает давление, уровень холестерина в крови, уменьшает тревогу и хроническую боль, а также много еще всего.
  • Пранаяма - дыхательные упражнения, известные из йоги. Они восстанавливают энергию в теле и успокаивают ум.
  • Панчакарма - методика очищения организма, снижающая количество холестерина и омолаживающая тело. Тело очищается потоотделением, маслами, стимуляцией пищеварительного тракта, и даже рвотой для выведения токсинов.
  • Применение лекарственных трав - используется для балансирования дош.
В наши дни Аюрведа становится все более популярной альтернативой традиционной медицине для тех, кто ищет более натуральные методы восстановления здоровья, повышения иммунитета, и предотвращения болезней.