Как увеличить капха дошу?

Прежде всего, резонно спросить: «Зачем это делать вообще»? Потребность в увеличении капхи может возникнуть, либо у людей вата доши, либо у питты, и продиктована она необходимостью уменьшить влияние своих дош.

Принципы

Поскольку капха доша тяжелая, плотная, медленная, мягкая, маслянистая и влажная, то для ее увеличения в организме нужно работать над этими ее свойствами. Самой простой способ добиться этого — через питание.

Для увеличения капхи, делайте упор на пищу тяжелую, маслянистую (в меру, конечно), сытную и прохладную. Тут, правда, стоит отметить, что для вата доши прохладная еда не самый лучший вариант (теплая предпочтительнее).

В пище предпочитайте блюда и продукты со сладким, кислым и соленым вкусом — они также увеличивают капху в организме.

Молочные продукты, по своей природе, относятся к капхе, поэтому способствуют ее повышению, особенно те, что пожирнее.

как увеличить капха дошуСладкое также повышает данную дошу, но старайтесь не злоупотреблять сладостями, приготовленными из белого рафинированного сахара — он может повысить не только капху, но и другие доши, наведя в организме хаос.

Соя и продукты из сои (например, тофу) повышают эту дошу. Остальные бобовые могут ее понизить.

Если говорить о фруктах, то здесь подойдут тяжелые: бананы, авокадо, апельсины, ананасы, кокосы, персики, инжир, финики и дыни — все они также способствуют возрастанию капха доши в теле.

Среди овощей обратите внимание на сладкие и сочные овощи, например, сладкий картофель, помидоры, цукини (цуккини). Специями не злоупотребляйте, т.к. они, в общем, понижают нашу дошу (только соль активно ее повышает).

Орехи и семена, будучи тяжелыми и насыщающими по своей природе, также подойдут для увеличения капхи. Также подойдут различные масла и зерновые.

Дополнительные рекомендации, как увеличить капха дошу

Вот некоторые факторы, повышающие капху:

  • Покой, спокойное времяпрепровождение.
  • Рутинная деятельность.
  • Дневной сон. А также длительный ночной сон (правда, им не стоит увлекаться, т.к. могут выйти из равновесия другие доши). Вообще, Аюрведа не очень оптимистично относится и к дневному сну.
  • Влажность и прохлада.
  • Малоподвижный образ жизни — но, это, скорее, как фактор; малоподвижность плоха для всех дош, т.к. ухудшает кровообращение.
  • С эмоциональной точки зрения, мягкие, успокаивающие ароматы, а также прохладные, спокойные цвета также повышают капха дошу.

Как мы уже говорили в самом начале, все, приведенные здесь, рекомендации нужны не тем, у кого капха доша — основная конституция, а тем, кто желает ее увеличить, дабы уменьшить влияние своих доминирующих дош, будь то питта или вата.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *