Полезные свойства Трифалы (или Трипхалы, от санскр. Triphala, त्रिफला, где «три» — это «три», а «пхала» — это «плод») охватывают весь организм в целом, но их проявление можно достаточно быстро заметить на волосах, коже, на пищеварении. Облегчение получают и глаза.
Своей пользой Трипхала обязана своему составу; она безопасна и ее просто принимать.
Трифала для волос
Состояние волос отражает качество питания, т.е., насколько оно полноценное, а также то, сколько токсинов присутствует в нашем организме. Трипхала помогает разобраться с обеими проблемами, из-за которых наши волосы могут быть далеки от идеала.
В состав Трифалы входит Амалаки или Амла — она улучшает кровообращение, помогает организму лучше усваивать пищу (в том числе минералы и витамины, благодаря которым волосы излучают здоровье и блеск). Кстати, данное аюрведическое средство также стимулирует работу иммунной систему, тем самым защищает вас от преждевременной седины.
Вибхитаки — другой компонент Трифалы — укрепляет корни волос, уменьшает количество выпадающих, и тоже борется с ранней сединой.
Волосы могут выпадать из-за перхоти, разобраться с которой тоже под силу Трипхале.
Аюрведа широко использует такие категории, как доши или конституционные типы человеческого тела, которых три: Вата, Питта и Капха доша. Болезни, согласно Аюрведе, возникают, когда эти доши выходят из равновесия («повышаются»). Например, когда из равновесия выходит Вата доша, может появиться ранняя седина или преждевременное облысение.
Трифала способна успокоить Вата дошу, тем самым предотвращая многие заболевания волос.
Что лучше использовать для волос: порошок Трифалы или таблетки?
Тут все дело в личных предпочтениях. Таблетки приятнее и легче в обращении, однако эффект от них тоже ниже (судя по личному опыту). Порошок (Чурна) обладает более выраженным действием, хотя у него есть два недостатка: 1) суровый вкус и 2) он может спровоцировать поход в туалет «по большому» (но этот эффект будет варьироваться у разных людей — и по времени, и по силе), и этот момент лучше учитывать, принимая его.
Как использовать Трипхалу для волос?
Самый простой способ — это внутрь, в виде чая. Таким образом вы сможете предотвратить или даже избавиться от многих проблем с волосами (и со здоровьем тоже), воздействуя изнутри.
Если со вкусом поначалу справиться сложно, добавьте немного меда.
Не принимайте Трифалу внутрь во время беременности, кормления грудью, а также, если вы страдаете от хронической диареи или других серьезных заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Маски из Трифалы для волос
1. Для предотвращения выпадения волос, а также для избавления от перхоти, можно использовать простой рецепт: 1 столовая ложка порошка Трипхалы на 2 стакана воды. Прокипятите воду на среднем огне, пока половина не испариться. Дайте средству остыть, затем сделайте компресс, и наложите на голову на 30 минут. После этого помойте волосы с мягким шампунем (особенно хорошо, если он содержит Шикакай (Acacia concinna)). Проделывайте эту процедуру 1-2 раза в неделю, пока не увидите результат.
2. Маска для волос: возьмите 1 чайную ложку порошка Трифалы, смешайте с 1 столовой ложкой геля Алое и некоторым количеством теплой воды, чтобы получилась паста. Нанесите эту пасту на влажные волосы и кожу головы, оставьте на 20 минут, после чего смойте теплой или слегка прохладной водой (не используйте горячую или совсем холодную воду). Если геля Алое Вера у вас нет, можно сделать пасту просто из порошка и воды.
Трифала Чурна (порошок) стимулирует рост волос, предотвращает их выпадение; она безопасна и является натуральным растительным средством. Конечно, не стоит ожидать чудес за короткое время; однако со временем и при разумном подходе ваши волосы станут более здоровыми, крепкими и красивыми.
Польза Трифалы для кожи
Как и в случае волос, основное полезное воздействие на кожу оказывается благодаря очистительным способностям Трипхалы. Наша кожа обычно чутко реагирует на внутреннее состояние организма (конечно, у разных дош это проявляется в разной степени, но все же проявляется). Когда внутри много «шлаков», есть проблемы в работе органов — это часто находит свое отражение на коже, особенно на лице.
В подтверждение этому можно провести хороший очистительный эксперимент — пройти практику Шанкха Пракшалана. Она, конечно, не очень проста, и может сразу не получиться, однако если вы ее все же выполните (до того момента, когда из кишечника будет выходить чистая вода), то буквально сразу испытаете, как минимум, две вещи: 1) легкость в теле и 2) чистоту кожи. И то, и другое будет оставаться так долго, сколько вы сможете поддерживать хороший режим и чистое питание (т.е. натуральная вегетарианская пища (необязательно вся сырая, но сырая тоже должна присутствовать), свежая (в том числе и свежеприготовленная), хорошо пережеванная, съеденная в правильное время, в правильном количестве, и т.д.).
Я делал Шанкх Пракшалану — и это действительно «чудесное» средство, которое избавляет от множества проблем со здоровьем, и дает понять, насколько на самом деле твое тело легкое и энергичное, когда не зашлакованное. 🙂
Ладно, вернемся к пользе для кожи. Трифала не только очищает, но и помогает пище лучше усваиваться, содержит антиоксиданты, помогает коже получать хорошее питание.
Амалаки — богатый источник витамина С — витамина, играющего важную роль в синтезе коллагена (белок, отвечающий за упругость и эластичность кожи). Также витамин С улучшает усвояемость питательных веществ из пищи, и поддерживает нормальную работу иммунной системы.
Амалаки или Амла выводит токсины из печени, защищает кожу от инфекций, очищает ее, увлажняет и придает ей блеск.
Благодаря антибактериальным свойствам, Трипхала ускоряет заживление ран и помогает в лечении кожных заболеваний. Харитаки — один из ее компонентов — известен в Аюрведе как «Твагамайагни» (Twagamayagni) — «Разрушитель кожных болезней». Харитаки стимулирует регенерацию кожи, лечит язвы. Эти свойства подтверждены в классических аюрведических трактатах, таких, как Сушрута Самхита, где его называют «Бранйя» (или «Вранйа» — на Санскрите слово «врана» соответствует русскому «рана», т.е. получается «средство, заживляющее раны»).
Полезные свойства Трифалы для кожи у разных дош
Вата доша
У Ваты проблемы с кожей возникают чаще всего, поскольку кожа подвержена сухости, трещинам, потере пигмента. А еще она бывает слишком чувствительной.
Вата доше Трипхала помогает изнутри: через улучшение пищеварения, кровообращение, выведение токсинов, скопления которых нарушают нормальный обмен веществ.
Для поддержания здоровья кожи Вата доше необходим правильный режим в плане принятия пищи, работы и отдыха. В жизнь нужно привнести больше стабильности и умиротворения, тогда ваша кожа не будет страдать от дисбаланса Вата доши в форме сухости, тусклости и трещин.
Питта доша
Кожа у Питты довольно чувствительна, поэтому требует защиты, особенно от солнца. Трифала защищает ее через антиоксиданты, витамин С, каротиноиды и флавоноиды, и через устранение «шлаков» из организма (как вы, наверное, уже заметили, одни и те же вещи повторяются много раз: шлаки, токсины — они мешают работе практически всего, чего только есть полезного в теле).
Кожа Питты склонна к воспалениям и инфекциям, и здесь помогает Амла (компонент Трифалы). Она является источником витамина С, обладает антибактериальным и противовоспалительными свойствами, помогает преодолеть повышенную чувствительность кожи.
Интересный момент заключается в том, что Трипхала способна уравновесить стихию огня в теле — основную стихию Питты. Это свойство помогает снизить фоточувствительность кожи.
Хотя Амла обладает кислым вкусом (а кислый вкус обладает «огненной» природой), он нейтрализуется, вступая в контакт со слюной и пищеварительными ферментами.
Капха доша
У Капхи более медленный обмен веществ по сравнению с другими дошами, поэтому есть проблема с выводом токсинов из организма. Ввиду того, что основная стихия у Капха доши — это вода (или слизь), то кожа, будучи также достаточно влажной, способствует скоплению не совсем чистых субстанций как снаружи, так и внутри нее.
Амла, входящая в состав Трифалы, улучшает обмен веществ, тем самым ускоряя вывод отходов из организма. Она улучшает состояние кожи, защищая ее от инфекций.
Вибхитаки действует на уровне жировой ткани, предотвращая скопление токсинов в коже и подкожной области.
Харитаки очищает толстый кишечник, тем самым благотворно воздействуя на жировую ткань, а также помогает прочистить потовые железы, чтобы токсичные вещества быстрее выводились наружу. Харитаки также улучшает микроциркуляцию в коже, помогая ей самоочищаться.
Конечно, при использовании Трифалы нужно питаться здоровой пищей, соответствующей вашей доше, в противном случае вы просто будете сами же мешать своему организму воспользоваться всеми благами, которые дает Трипхала.
Трифала от прыщей
Поскольку данное аюрведическое средство обладает антибактериальными свойствами, оно может помочь в лечении прыщей.
Маска для лица от прыщей
Смешайте порошок Трифалы с порошком куркумы и медом, пока не получится густая паста (если под рукой нет куркумы или меда, используйте обычную фильтрованную воду). Смешивайте в пропорции 1/1/1 — позже вы можете подкорректировать так, как вам больше подходит. Здесь есть рецепт еще одной маски: куркума для кожи лица.
Нанесите эту пасту на лицо и оставьте на 5-10 минут, затем смойте теплой или прохладной водой. Правда, лучше сначала попробовать на каком-либо менее заметном участке кожи — вдруг у вас аллергия на какой-то ингредиент.
Эта простая маска помогает при прыщах, акнэ, покраснениях на коже; также она хорошо увлажняет кожу.
Другой рецепт маски для лица из Трифалы — возьмите 1.5 столовой ложки ее порошка и 3 столовых ложки кокосового масла (например, марки Parachute или другой). Растопите масло на сковороде, добавьте в него порошок Трипхалы, и размешайте, пока не получится паста, но не густая. Снимите с огня, дайте остыть. Потом поместите в плотный контейнер и положите в холодильник на 30 минут, чтобы кокосовое масло загустело. Но не держите массу в холоде долго, т.к. если масло станет твердым, сложно будет такую маску нанести на лицо.
Медленно нанесите полученную смесь на лицо тонким слоем, аккуратно втирая ее в кожу. Так вы улучшите кровообращение в верхних слоях кожи, и заодно проделаете процедуру отшелушивания в качестве бонуса.
Оставьте маску на лице на 15 минут, потом смойте теплой водой без мыла. Можно такую процедуру проделывать перед принятием ванны или перед душем.
Чтобы избавиться от пятен на коже лица, а также придать ей свежести, наносите эту маску 3 раза в неделю. Можно заранее сделать пасту, и хранить ее в темном месте при комнатной температуре. Для длительного хранения лучше выбрать прохладное место — тот же холодильник подойдет, хотя перед использованием вам придется растапливать массу, т.к. кокосовое масло от холода затвердеет (но не испортится).
Трифала для глаз
Благодаря устранению тех же токсинов, глаза получают большую пользу; также укрепляются мышечные волокна глазного яблока.
Как использовать?
Самый простой способ: взять столовую ложку порошка Трипхалы на стакан теплой воды, хорошо размешать и выпить перед завтраком, либо перед сном, но спустя 2 часа после еды. Такой подход помогает глазам быстрее восстанавливаться и снимает в них напряжение.
Еще можно промывать глаза водичкой с Трифалой — это снимает напряжение и покраснения. Есть даже утверждения, что Трипхала может помочь при глаукоме, катаракте, конъюнктивите и прогрессирующей миопии, при хориоретинальном воспалении и дистрофии роговицы, при возрастном ослаблении зрения и при различных глазных воспалениях. Но тут, как говориться, лучше всегда иметь совет от врача, прежде чем погружаться в самолечение.
Амалаки, содержащийся в Трипхале, Аюрведа называет чакшушйа, что переводится с Санскрита как «средство, укрепляющее глаза». Амалаки или Амла положительно воздействует на «поддоши» Питты: Ранджака Питта (ответственна за работу печени и плазму крови) и Алочака Питта (отвечает за глаза и зрение).
Как промывать глаза Трипхалой?
Есть разные способы. Однако, прежде чем заниматься подобным, нужно понимать, что глаза — орган чувствительный, поэтому туда нельзя заносить инфекции. Если есть возможность — обратитесь к аюрведическому врачу за консультацией по данной теме.
Способ 1.
Используйте ванночки для глаз и марлю в качестве фильтра. Вода должна быть дистиллированной или хотя бы хорошо фильтрованной. Вода из крана, естественно, не подойдет!
Пол чайной ложки порошка Трифалы нужно насыпать в стакан (стеклянный, металлический или керамический), наполовину залить свежекипяченой водой. Для кипячения используйте только металлическую или керамическую посуду, и ни в коем случае не алюминиевую!
Хорошо перемешайте смесь, выньте ложку. Лучше всего это делать вечером, чтобы использовать на следующее утро, ну или наоборот. Вообще достаточно оставить смесь на 1-2 часа. Перед использованием пропустите через марлю.
Налейте смесь в ванночки для глаз на три четверти. Возьмите их и полотенце, и идите в спальню. Сядьте на кровать, положите полотенце на колени. Наклонитесь над ванночками; когда глаза окажутся в них, поморгайте, затем оставьте глаза в них на некоторое время.
Поначалу может быть жжение, но оно обычно проходит через 10 секунд или около того. Если оно не проходит, прекратите процедуру и промойте глаза чистой водой комнатной температуры.
Если жжение прошло, выполняйте процедуру в течение 5 минут, потом промойте глаза чистой водой. Вытритесь полотенцем и полежите на спине некоторое время.
После такой процедуры не рекомендуется смотреть телевизор или сидеть за компьютером в течение 30 минут, а лучше вообще не смотреть в экран или книгу 1-2 часа. Просто дайте глазам отдохнуть и восстановиться.
Оставшуюся смесь из Трифалы можно выпить.
Способ 2.
Положите в стакан пол чайной ложки порошка Трифалы, и залейте 120 мл горячей, свежекипяченой воды. Дайте остыть до комнатной температуры. Не размешивайте!
Когда остынет, возьмите стерильный хлопковый диск, окуните его в смесь, потом отожмите (но не полностью), и поместите на глаза.
Лягте на спину, под голову положите полотенце, если будет капать вода с дисков. Можете поморгать. Оставьте диски на глазах на 15-20 минут (максимум на полчаса).
Диски должны быть не совсем сухими — какая-то жидкость должна попадать в глаза.
Есть ли побочные эффекты у данной процедуры?
Основной такой эффект — это жжение, но оно должно вскоре пройти. Если жжение есть каждый раз, и длиться в течение всей процедуры, нужно прекратить ее выполнять и обратиться к врачу.
Трифала при гастрите
Благодаря своему положительному воздействию на пищеварительную систему, Трипхала может помочь и при гастрите.
Возьмите 1 столовую ложку порошка Трифалы на стакан воды. Вскипятите этот объем, пока он не упарится вдвое. Профильтруйте. Принимайте в теплом или горячем виде, вместе с 1 столовой ложкой меда или топленого масла для облегчения симптомов гастрита.