4 Позы для сна: какая лучше?

4 Позы для сна: какая лучше?

В наше время, где деятельность протекает в довольно быстром темпе (если сравнивать с прошлыми веками, например), даже такая простая вещь, как сон, не всегда оказывается такой уж и простой. Нередкость, […]

Как улучшить сон?

Как улучшить сон?

Весь день ходите в сонном состоянии? А по ночам не спиться? Все это, к сожалению, распространенные явления, связанные с современным образом жизни. Кого-то эти проблемы со сном обходят стороной, а […]

Как быстро засыпать ночью?

Как быстро засыпать ночью?

Ниже приводятся рекомендации врача-натуропата Джеймса Роуза (James Rouse), как научиться быстро засыпать, и как бороться с бессонницей. Эти рекомендации подходят и для тех случаев, когда нужно восстановить нормальный сон за […]

Бессонница: рекомендации Аюрведы

Бессонница: рекомендации Аюрведы

Сон — это время «перезарядки» организма новой энергией. Сегодня здоровый сон стал прямо таки какой-то роскошью, особенно для тех, кто вынужден жить в стремительном ритме большого города. И хотя есть […]

Как утром встать бодрым: 8 советов Аюрведы

Как утром встать бодрым: 8 советов Аюрведы

Чтобы утром встать бодрым, Аюрведа советует нам придерживаться природных ритмов, тогда проснувшись, у нас будет отличное самочувствие и запас энергии на весь день. 1. Вовремя спать и вовремя встать Согласно […]

Сон и бессонница в Аюрведе

Сон и бессонница в Аюрведе

Сон — это физиологическое состояние покоя, наблюдаемое в в теле, уме и органах чувств (глаза, уши, язык, нос и кожа). На Санскрите (древнем языке, которым пользуется Аюрведа в своей терминологии) […]