В принципе, мы все слышали, о пользе растяжки для здоровья. Но проблема в том, что когда стоит вопрос о тренировке, а времени в обрез, то растяжка — это именно то, […]
упражнения для женщин
3 позы йоги для мягкой растяжки подколенных сухожилий
Подколенные сухожилия могут стать причиной болей в пояснице, а также проблем с коленными суставами. В йоге есть упражнения растяжку подколенных сухожилий, которые действуют мягко, но эффективно. Иногда можно услышать такую […]
5 простых упражнений на растяжку для женщин
Растяжка часто недооценивается: ее делают (если вспомнят) после основной тренировки, либо просто для разогрева. В то же время, растяжка очень полезна, особенно, если делать упражнения на растяжку регулярно, а для […]
Как начать заниматься йогой дома?
Как вы думаете, каково первое условие для того, чтобы начать заниматься йогой дома? Желание. Я серьезно. Желание — это то, что направляет наши усилия, а также придает им большую интенсивность. […]