Аюрведа и прыщи: рекомендации

Прыщи бывают разные. Юношеские угри (acne vulgaris) являются признаком дисбаланса капха доши или питта доши. Они усугубляются чрезмерным потреблением сладкого, жирного, масел, красного мяса, морепродуктов, кофе, алкоголя, табака, а также такими эмоциональными состояниями, как стресс, привязанность (как неспособность отпустить что-либо), бездействие, чувство обладания, депрессия и потеря смысла.

Розовые угри (acne rosacea) — это красные высыпания на носу и щеках, которые могут быть очень чувствительными и печь. Они являются признаком дисбаланса питта доши, и усугубляются гневом, разочарованием, расстройством, чрезмерными амбициями, стрессом, давлением (например, обязательств), жаркой погодой, солнцем, острыми специями, кислыми фруктами, ферментированными продуктами, прохладительными напитками, сладостями, пищей, обжаренной во фритюре, антибиотиками и грубыми химическими пилингами.

Как лечить прыщи по Аюрведе?

1. Ешьте пищу, которая уменьшает питта дошу.

2. Используйте аюрведические травы. Хорошо работает такая смесь: Kutki, Guguchi, и Shatavari в равных количествах. Принимайте после еды, 1/4 чайной ложки смеси (порошка) на язык, запивая теплой водой.

3. Пейте очищающие чаи. Например, такой рецепт: 1/3 ч.л. семян фенхеля, кумина и кориандра замочить в горячей воде на 10 минут, промыть и пить после еды.

4. Ваша толстая кишка должна быть чистой. Для этого принимайте 1 ч.л. порошка Трифалы с водой, перед сном.

5. Пейте сок Алоэ Вера. Полстакана сока дважды в день — он обладает охлаждающим воздействием, и успокоит питта дошу.

6. Занимайтесь йогой. Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу), поза льва — эти практики особенно полезны от прыщей (хотя, кстати, считается, что поза льва может повысить питту).

7. Выполняйте пранаяму (дыхательные упражнения йоги), особенно рекомендуется дыхание животом. Дышите через левую ноздрю в течение 5-10 минут, чтобы уменьшить питта дошу (дыхание через правую ее, наоборот, увеличит).

8. Еще один хороший способ держать питту в равновесии — это практика медитации.

Зачастую, изменения в диете и снижение уровня стресса уже помогают справиться с акне. Помогает и корректировка режима дня.

Что использовать на коже?

Если у вас прыщи на лице, то, вместо мыла, умывайте лицо пастой из нутовой муки или муки из бараньего гороха, смешанной с водой. Нутовую муку сейчас достать несложно, смотрите в магазинах восточных товаров.

Куркума — еще одно замечательное средство от прыщей. Она обладает антибактериальными свойствами. Смешайте порошок куркумы с водой, и нанесите на угри с помощью ватного тампона. Только осторожно: куркума все очень сильно красит! Берегите одежду!

1-2 раза в неделю наносите на лицо маску: смешайте порошок кумина и кориандра с водой, до состояния пасты, которую нужно наносить на прыщи. Оставьте ее на них на 20-30 минут, затем смойте прохладной водой. Вообще, куркума от прыщей довольно эффективна.

Если угри суровые, прикладывайте к ним кусочек теплого лука 2-3 раза в день, чтобы он быстрее созрел. Но не пытайтесь его выдавить.

Небольшой совет: закройте глаза, и представьте, что прыщи уходят, и кожа становится чистой. Это воображение, но с практикой оно работает. Как? Прана или внутренняя энергия нашего тела концентрируется в тех местах, куда направлено наше сознание. Когда вы направляете его на лицо, например, представляя, что кожа очищается, то вы, тем самым, посылаете «программу» пране и коже, которую они постепенно осуществляют. Все зависит от практики и силы визуализации.