Банан при запоре: помогает или нет?

Банан при запоре: помогает или нет?

Запор бывает практически у каждого — у кого-то чаще, у кого-то реже, что сильно зависит от конституции человека, от его питания и образа жизни. Обычно питание — один из самых […]

4 Позы для сна: какая лучше?

4 Позы для сна: какая лучше?

В наше время, где деятельность протекает в довольно быстром темпе (если сравнивать с прошлыми веками, например), даже такая простая вещь, как сон, не всегда оказывается такой уж и простой. Нередкость, […]

5 Мудр йоги для здоровья сердца

5 Мудр йоги для здоровья сердца

Чтобы сердце было здоровым, нужно правильное питание и подходящая физическая нагрузка. Что касается последней, то здесь хорошим вариантом может быть йога. Однако помимо привычных поз есть еще мудры — определенные […]

5 упражнений йоги для укрепления сердца

5 упражнений йоги для укрепления сердца

Позы йоги могут быть полезны для всего организма (конечно, при условии их правильного выполнения), однако давайте посмотрим, что лучше делать именно для того, чтобы поддерживать здоровье сердца. Полезные упражнения йоги […]

Черный перец: польза и вред

Черный перец: польза и вред

Черный перец или Piper nigrum — это лоза, которую культивируют ради плодов. Эти плоды затем высушивают, и использую в качестве приправы в пищу. Эти высушенные плоды бывают трех видов: черные, зеленые […]

4 Простых упражнения для стройных бедер

4 Простых упражнения для стройных бедер

Нередко женщинам кажется, что все калории, что попадают в их организм, сразу мигрируют в область талии и бедер. Ну, как бы, в этом есть доля истины. До менопаузы женский организм […]

Слово "Аюрведа" переводится с Санскрита как "Наука о жизни" (аюр - жизнь, веда - наука, знание). Аюрведическая медицина существует с древнейших времен - известно, что ее методы применялись еще 5000 лет назад, а знания передаваясь, по большей части, через устную традицию. Также есть письменные источники, возраст которых превышает 2000 лет - это Чарака Самхита, Сушрута Самхита и Аштанга Хридая.

Был период, когда наука находилась в упадке во времена завоеваний на полуострове Индостан, однако в наши дни она переживает, так сказать, "второе рождение". Интересно, что у Традиционной Китайской медицины, у Тибетской медицины и у Аюрведы есть много общего, видимо, у них были общие корни. Ранние лечебные методы Древней Греции также много заимствовали из Аюрведы, т.к. многие концепции описаны в более древних (по отношению к греческим) аюрведических текстах.

Принципы Аюрведы

аюрведа

Аюрведа, по сути, представляет собой целостный (холистический) подход к здоровью, помогающий человеку прожить долгую, здоровую и сбалансированную жизнь. Таким образом, одной из ключевых является концепция баланса на уровне тела, ума и эмоций. Для определения индивидуальных особенностей каждого человека на этих трех уровнях, существует концепция трех дош или аюрведических конституциональных типов: вата доша, питта и капха. Эти доши присутствуют в каждом человеке в уникальных пропорциях, что определяет природу человека (Пракрити). Баланс согласно Аюрведе заключается в поддержании гармоничного соотношения дош и их влияния на вышеуказанные уровни (тела, ума и эмоций).

У каждого человека, обычно, преобладает одна или две доши (реже встречаются "трех-дошные" типы людей), и к состоянию болезни приводит их разбалансированность, которая, как правило, выражается в повышении этих дош.

Почему доши "повышаются"? Это происходит под воздействием различных факторов. Например, ветреная погода повышает вата-дошу, а острая пища - питту. Капха выходит из равновесия при отсутствии достаточной физической активности или при повышенной влажности. Это лишь примеры; есть гораздо больше факторов, приводящих к нарушению баланса дош. Когда мы узнаем о них, когда начинаем действовать так, чтобы поддерживать доминирующие в нашем теле доши в равновесии, наша жизнь наполняется здоровьем и счастью.

Методы Аюрведы

Существует более 20 типов аюрведического лечения, среди часто используемых выделяют следующие:
  • Абхьянга - втирание растительных масел в кожу для улучшения кровообращения в ней, а также для выведения токсинов через кожу.
  • Расаяна - использование мантр во время медитаций в сочетании с определенными травами для омоложения человека.
  • Йога - йогу и аюрведу называют "сестрами". В аюрведической медицине используется, прежде всего, терапевтическая сторона йоги, которая улучшает кровоснабжение организма, пищеварение, понижает давление, уровень холестерина в крови, уменьшает тревогу и хроническую боль, а также много еще всего.
  • Пранаяма - дыхательные упражнения, известные из йоги. Они восстанавливают энергию в теле и успокаивают ум.
  • Панчакарма - методика очищения организма, снижающая количество холестерина и омолаживающая тело. Тело очищается потоотделением, маслами, стимуляцией пищеварительного тракта, и даже рвотой для выведения токсинов.
  • Применение лекарственных трав - используется для балансирования дош.
В наши дни Аюрведа становится все более популярной альтернативой традиционной медицине для тех, кто ищет более натуральные методы восстановления здоровья, повышения иммунитета, и предотвращения болезней.