Аюрведа — это индийский системный подход к здоровью, которому уже, как минимум, 5000 лет, и который целостно взаимодействует с умом, телом и духом. Эта система акцентирует внимание на правильном питании для восстановления баланса, регулярных упражнениях, полноценном дыхании, снижении стресса, качественном сне и других основах для поддержания здоровья и гармонии организма.
В Аюрведе еда рассматривается как лекарство: правильное питание, соответствующее индивидуальным потребностям, способствует улучшению здоровья, продлению жизни и предупреждению болезней. Другие аюрведические методы укрепляют связь между телом и умом. Аюрведические практики помогают поддерживать хорошее здоровье и, в случае болезни, позволяют быстрее восстановиться благодаря лучшему балансу организма.
Аюрведа основывается на знаниях из Вед, возникших в Индии и относящихся к древнейшим письменным текстам в мире. Эта система медицины передавалась ученикам великих учителей Индии (риши). Изначально Аюрведа, часто именуемая наукой о жизни, была устной традицией и распространялась через концепции и поэтические фразы (сутры, что в переводе значит «нить»), служащие для передачи знаний между поколениями. Аюрведический врач и сегодня может петь сутру, чтобы объяснить лечение или передать мудрость.
Многие медицинские системы имеют корни в Аюрведе. Например, фитотерапия, энергетическая медицина, традиционная китайская медицина (TCM), марма-терапия, акупунктура, акупрессура и даже Рейки и целительное прикосновение используются в Аюрведе или имеют общие черты с этой системой. Поэтому Аюрведа открыта для интегративной медицины, признавая мудрость в разнообразии традиций.
Кому будет полезна Аюрведа?
Аюрведа может быть полезна для многих, так как она адаптируется под индивидуальные потребности каждого человека. Приверженность аюрведическому образу жизни способствует поддержанию здоровья, ускоряет выздоровление и способствует долголетию. Аюрведа может дополнять традиционную медицину для тех, кто уже болен или принимает лекарства, становясь частью комплексной системы здравоохранения.
Несмотря на то, что Аюрведа имеет более чем 5000-летнюю историю и может помочь многим людям, она не так широко распространена в современном мире. Часто люди предпочитают более новые подходы в медицине, полагая, что они обязательно лучше. Однако это не всегда так. После опробования аюрведических практик вы можете прийти к выводу, что древнее понимание равновесия ума и тела может оказаться, как минимум, не менее полезным для современного человека, чем современная медицина.
Аюрведа и религия
Многие считают, что Аюрведа и йога связаны исключительно с индуизмом и беспокоятся о том, что это противоречит их религиозным убеждениям. Однако, для внедрения аюрведических практик в свою жизнь и получения от них пользы не обязательно быть индуистом, хотя Ведическая философия Вед, изложенная в таких произведениях, как «Бхагавад-гита» и «Упанишады», вполне актуальна сегодня также, как и тысячи лет назад.
Вы можете практиковать Аюрведу, не погружаясь в Индуизм, не изучая Санскрит или не украшая дом статуями индуистских богов и богинь. Хотя, вполне возможно, что со временем вы захотите узнать больше об Аюрведе, ее науках-сестрах, таких, как Йога, и древних текстах, в которых эти науки описаны.
Как возникла Аюрведа?
Существует древняя легенда о том, как эта наука появилась в мире: девы (боги) и асуры (демоны) стремились достичь бессмертия. Они принялись взбалтывать океан молока. В результате появился нектар богов – Амрита, символизирующий бессмертие, долголетие, идеальное здоровье. Из этой взбалтываемой смеси возник «божественный врач» по имени Дханвантари (аватара Бога Вишну), держащий чашу с нектаром бессмертия. Дханвантари и считается родоначальником Аюрведы.