Если вы веган или «строгий вегетарианец», вам стоит обратить внимание на источники белка, которые вы употребляете, поскольку большинство продуктов растительного происхождения не содержат полноценные белки. Неполноценность не означает, что в […]
Белок растительного происхождения: источники и как его использовать
Растительные продукты богатые белком очень распространены, но зачастую мы можем не знать, как их употреблять, чтобы получить максимум «белковой» отдачи. На самом деле все довольно просто. Но сначала давайте разберемся, […]
Продукты богатые витамином Е
Зачем вообще нужен витамин Е? Это жирорастворимый витамин, который необходим для нормального функционирования иммунной системы, он предотвращает свертывание крови и прилипание тромбоцитов к стенкам кровеносных сосудов. Он также может действовать […]
Как избавиться от неприятного запаха изо рта?
Неприятный запах изо рта называется галитоз. Различные заболевания, такие как постназальное затекание, хронический бронхит, диабет, инфекции дыхательных путей, заболевания печени или почек, а также нарушения пищеварения, включая кислотный рефлюкс, могут […]
Как улучшить пищеварение: 7 простых способов
Мы бываем так заняты, что не то, что жевать — даже на то, чтобы почувствовать запах пищи, нет времени. Однако, такая ситуация оказывает негативное влияние на наш желудок. Так как […]
Авокадо для лица от морщин: свойства и применение
Польза авокадо для кожи лица 1. Он отлично увлажняет кожу В авокадо много полезных жиров, которые обеспечивают кожу ценной влагой. Вообще, кокосовое масло считается прекрасным увлажнителем, т.к. содержит 5-10% олеиновой […]
Слово "Аюрведа" переводится с Санскрита как "Наука о жизни" (аюр - жизнь, веда - наука, знание). Аюрведическая медицина существует с древнейших времен - известно, что ее методы применялись еще 5000 лет назад, а знания передаваясь, по большей части, через устную традицию. Также есть письменные источники, возраст которых превышает 2000 лет - это Чарака Самхита, Сушрута Самхита и Аштанга Хридая.
Был период, когда наука находилась в упадке во времена завоеваний на полуострове Индостан, однако в наши дни она переживает, так сказать, "второе рождение". Интересно, что у Традиционной Китайской медицины, у Тибетской медицины и у Аюрведы есть много общего, видимо, у них были общие корни. Ранние лечебные методы Древней Греции также много заимствовали из Аюрведы, т.к. многие концепции описаны в более древних (по отношению к греческим) аюрведических текстах.
Принципы Аюрведы
Аюрведа, по сути, представляет собой целостный (холистический) подход к здоровью, помогающий человеку прожить долгую, здоровую и сбалансированную жизнь. Таким образом, одной из ключевых является концепция баланса на уровне тела, ума и эмоций. Для определения индивидуальных особенностей каждого человека на этих трех уровнях, существует концепция трех дош или аюрведических конституциональных типов: вата доша, питта и капха. Эти доши присутствуют в каждом человеке в уникальных пропорциях, что определяет природу человека (Пракрити). Баланс согласно Аюрведе заключается в поддержании гармоничного соотношения дош и их влияния на вышеуказанные уровни (тела, ума и эмоций).
У каждого человека, обычно, преобладает одна или две доши (реже встречаются "трех-дошные" типы людей), и к состоянию болезни приводит их разбалансированность, которая, как правило, выражается в повышении этих дош.
Почему доши "повышаются"? Это происходит под воздействием различных факторов. Например, ветреная погода повышает вата-дошу, а острая пища - питту. Капха выходит из равновесия при отсутствии достаточной физической активности или при повышенной влажности. Это лишь примеры; есть гораздо больше факторов, приводящих к нарушению баланса дош. Когда мы узнаем о них, когда начинаем действовать так, чтобы поддерживать доминирующие в нашем теле доши в равновесии, наша жизнь наполняется здоровьем и счастью.
Методы Аюрведы
Существует более 20 типов аюрведического лечения, среди часто используемых выделяют следующие:- Абхьянга - втирание растительных масел в кожу для улучшения кровообращения в ней, а также для выведения токсинов через кожу.
- Расаяна - использование мантр во время медитаций в сочетании с определенными травами для омоложения человека.
- Йога - йогу и аюрведу называют "сестрами". В аюрведической медицине используется, прежде всего, терапевтическая сторона йоги, которая улучшает кровоснабжение организма, пищеварение, понижает давление, уровень холестерина в крови, уменьшает тревогу и хроническую боль, а также много еще всего.
- Пранаяма - дыхательные упражнения, известные из йоги. Они восстанавливают энергию в теле и успокаивают ум.
- Панчакарма - методика очищения организма, снижающая количество холестерина и омолаживающая тело. Тело очищается потоотделением, маслами, стимуляцией пищеварительного тракта, и даже рвотой для выведения токсинов.
- Применение лекарственных трав - используется для балансирования дош.